Sănătate

Calculează indicele de masă corporală în unități metrice. Vezi categoria după OMS și intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta într-o clipă.

Calculează metabolismul bazal cu ecuația Mifflin St Jeor și necesarul caloric zilnic pentru cinci niveluri de activitate obișnuite. Rapid și gratuit.

Calculează caloriile zilnice și gramele de macronutrienți pentru a slăbi, a menține sau a lua în greutate. Folosește Mifflin St Jeor cu factori realiști.

Calculează cea mai bună oră de culcare sau de trezire în funcție de ciclurile de somn de 90 de minute, ca să te trezești între cicluri și să te simți odihnit.

Calculează necesarul zilnic recomandat de apă în ml, litri, pahare și sticle de 500 ml. Se ajustează după activitatea ta, climă, sarcină și alăptare.

Estimează data probabilă a nașterii pornind de la ultima menstruație, data concepției sau o ecografie. Arată vârsta gestațională actuală și trimestrul.

Estimează-ți 1RM la orice exercițiu cu formula Epley, Brzycki sau Lombardi. Cu rezultatul 1RM și tabelul de procente pentru programarea antrenamentului.

Calculează ritmul de maraton pe kilometru pornind de la un timp țintă. Returnează intermediarii la 10 km, semimaraton și 30 km pentru a-ți gestiona cursa.

Estimează procentul de grăsime corporală prin metoda circumferințelor US Navy. Ai nevoie de înălțime, gât, talie și, la femei, șold, în centimetri.

Calculează câtă cofeină rămâne în sânge după un anumit număr de ore. Instrumentul folosește timpul tău personal de înjumătățire ca să estimeze mg rămași.

Mărește sau micșorează o rețetă ajustând cantitățile de ingrediente la numărul de porții dorit. Merge pentru orice unitate: grame, ml sau linguri.