Salute
Calcolatori di composizione corporea, dispendio energetico e pianificazione dei macronutrienti basati su formule pubblicate.
- Calcolatore IMC
Calcola il tuo indice di massa corporea in unità metriche. Scopri la categoria secondo l'OMS e la fascia di peso sano adatta alla tua altezza.
- Calcolatore del metabolismo basale
Calcola il tuo metabolismo basale con l'equazione di Mifflin St Jeor e il fabbisogno calorico giornaliero per cinque livelli di attività comuni.
- Calcolatore di calorie e macro
Calcola le calorie giornaliere e i grammi di macro per perdere, mantenere o aumentare il peso. Usa Mifflin St Jeor con fattori di attività realistici.
- Calcolatore del sonno
Calcola l'orario migliore per andare a letto o svegliarti secondo i cicli del sonno di 90 minuti, cosi ti svegli tra un ciclo e l'altro e ti senti riposato.
- Calcolatore di idratazione
Calcola il fabbisogno giornaliero di acqua consigliato in ml, litri, bicchieri e bottiglie da 500 ml. Si adatta ad attività, clima e gravidanza.
- Calcolatore della data del parto
Stima la data presunta del parto dalle ultime mestruazioni, dal concepimento o da un'ecografia. Mostra l'eta gestazionale attuale e il trimestre in corso.
- Calcolatore del 1RM di forza massimale
Stima il tuo 1RM in qualsiasi esercizio con la formula di Epley, Brzycki o Lombardi. Con il 1RM e la tabella delle percentuali per programmare.
- Calcolatore del ritmo maratona con parziali
Calcola il ritmo maratona al chilometro a partire da un tempo obiettivo. Restituisce i parziali a 10 km, mezza maratona e 30 km per gestire la gara.
- Calcolatore della massa grassa (metodo US Navy)
Stima la tua percentuale di massa grassa con il metodo delle circonferenze della US Navy. Bastano altezza, collo, girovita e, per le donne, i fianchi.
- Calcolatore dell'emivita della caffeina (quando viene eliminata?)
Calcola quanta caffeina resta nel sangue dopo un dato numero di ore. Lo strumento usa la tua emivita personale per stimare i mg ancora presenti.
- Calcolatore per adattare una ricetta
Aumenta o riduci una ricetta adattando le quantita degli ingredienti alle porzioni che vuoi. Vale per qualsiasi unita: grammi, ml o cucchiai.