Здоровье

Рассчитайте индекс массы тела по росту и весу в килограммах и сантиметрах. Узнайте свою категорию по классификации ВОЗ и диапазон здорового веса.

Рассчитайте базальный метаболизм по формуле Миффлина Сан Жеора и суточную норму калорий для пяти уровней активности. Быстро и бесплатно, в килокалориях.

Рассчитайте суточную норму калорий и граммы макросов, чтобы похудеть, удержать или набрать вес. Формула Миффлина Сан Жеора с реалистичными коэффициентами.

Рассчитайте лучшее время отхода ко сну или подъёма по 90-минутным циклам сна, чтобы просыпаться между фазами отдохнувшим и бодрым, а не разбитым и сонным.

Считайте рекомендованную суточную норму воды в мл, литрах, стаканах и бутылках по 500 мл. Учитывает активность, климат, беременность и кормление.

Рассчитайте предполагаемую дату родов по последней менструации, дате зачатия или данным УЗИ. Показывает текущий срок беременности и триместр.

Оцените свой разовый максимум в любом упражнении по формуле Эпли, Бжицки или Ломбарди. С результатом 1ПМ и таблицей процентов для построения тренировок.

Рассчитайте темп марафона на километр по целевому времени. Калькулятор выдаёт раскладку на 10 км, полумарафон и 30 км, чтобы держать темп по ходу гонки.

Оцените процент жира в теле по методу обхватов ВМФ США. Нужны рост, обхват шеи, талии и (для женщин) бёдер в сантиметрах. Быстро и без приборов.

Считайте, сколько кофеина осталось в крови через заданное число часов. Калькулятор берёт ваш личный период полувыведения и оценивает остаток в мг.

Увеличьте или уменьшите рецепт, пересчитав количество ингредиентов под нужное число порций. Подходит для любых единиц: граммы, миллилитры, ложки.