Zdrowie

Oblicz wskaźnik masy ciała BMI w jednostkach metrycznych. Sprawdź kategorię według WHO i zdrowy zakres masy ciała dla swojego wzrostu w jednej chwili.

Oblicz podstawową przemianę materii wzorem Mifflin St Jeor oraz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla pięciu typowych poziomów aktywności. Szybko i za darmo.

Oblicz dzienne kalorie i gramy makroskładników, aby schudnąć, utrzymać lub przybrać na wadze. Korzysta z Mifflin St Jeor i realistycznych współczynników.

Oblicz najlepszą porę snu lub pobudki na podstawie 90-minutowych cykli snu, by budzić się między fazami i czuć się wypoczętym, a nie rozbitym.

Oblicz zalecane dzienne zapotrzebowanie na wodę w ml, litrach, szklankach i butelkach 500 ml. Dostosowuje się do aktywności, klimatu i ciąży.

Oblicz przewidywany termin porodu na podstawie ostatniej miesiączki, daty poczęcia lub badania USG. Pokazuje aktualny wiek ciążowy i trymestr.

Oszacuj swój ciężar maksymalny w dowolnym ćwiczeniu wzorem Epleya, Brzyckiego lub Lombardiego. Z wynikiem 1RM i tabelą procentów do układania treningu.

Oblicz tempo maratonu na kilometr na podstawie zakładanego czasu. Podaje międzyczasy na 10 km, półmaratonie i 30 km do kontroli tempa w biegu.

Oszacuj procent tkanki tłuszczowej metodą obwodów US Navy. Potrzebujesz wzrostu, obwodu szyi, talii oraz, u kobiet, obwodu bioder w centymetrach.

Oblicz, ile kofeiny pozostaje we krwi po dowolnej liczbie godzin. Narzędzie używa Twojego osobistego okresu półtrwania, by oszacować pozostałe mg.

Zwiększ lub zmniejsz przepis, dopasowując ilości składników do żądanej liczby porcji. Działa dla każdej jednostki: gramów, mililitrów lub łyżek.