Santé

Calculez votre indice de masse corporelle en unités métriques. Voyez votre catégorie selon l'OMS et la fourchette de poids santé adaptée à votre taille.

Calculez votre métabolisme de base avec l'équation de Mifflin St Jeor, ainsi que vos besoins caloriques quotidiens pour cinq niveaux d'activité courants.

Calculez vos calories quotidiennes et vos grammes de macros pour perdre, maintenir ou prendre du poids. Mifflin St Jeor avec des facteurs d'activité réalistes.

Calculez la meilleure heure de coucher ou de réveil selon les cycles de sommeil de 90 minutes, pour vous réveiller entre deux cycles et vous sentir reposé.

Calculez votre besoin quotidien en eau recommandé en ml, litres, verres et bouteilles de 500 ml. S'ajuste selon l'activité, le climat et la grossesse.

Estimez votre date d'accouchement à partir des dernières règles, de la conception ou d'une échographie. Avec l'âge gestationnel actuel et le trimestre en cours.

Estimez votre 1RM sur n'importe quel exercice avec la formule d'Epley, de Brzycki ou de Lombardi. Avec le 1RM et le tableau de pourcentages pour programmer.

Calculez l'allure marathon par kilomètre à partir d'un temps cible. Renvoie les temps de passage au 10 km, au semi et au 30 km pour gérer votre course.

Estimez votre masse grasse par la méthode des circonférences de l'US Navy. Il faut la taille, le cou, le tour de taille et, pour les femmes, le tour de hanches.

Calculez la quantité de caféine encore dans votre sang après un nombre d'heures donné. L'outil utilise votre demi-vie personnelle pour estimer les mg restants.

Augmentez ou réduisez une recette en ajustant les quantités d'ingrédients au nombre de portions voulu. Pour toute unité : grammes, ml ou cuillères.